長野県では、器具を使ったトレーニングをした人の割合が全国で37番めです。一方で県は、自前の身体活動ガイドの中で、スポーツクラブでの筋トレを勧めています。まだジムに通っていない人に、県のガイドと食い違わない言葉で通い方を示す方法を考えました。
全国からご相談いただけます。打ち合わせはWeb会議でも、対面でも可能です。
長野県の身体活動ガイド「ずくだす
器具を使ったトレーニングをした人の割合は男性が12.2%、
| 項目 | 長野県 | 比べると | 出典 |
|---|---|---|---|
| 器具を使ったトレーニングの行動者率（2021年、 | 10.5% | 全国は12.9%。 | 令和3年社会生活基本調査 第84-2表 男女、スポーツの種類別行動者率（10歳以上） |
| フィットネスクラブの事業所数（2021年） | 73事業所 | 全国は4,824事業所で、長野県は全国の1.5%（計算値）。 | 令和3年経済センサス-活動調査 産業別集計（サービス関連産業） |
| ACEネットの参加団体（2026年7月16日現在） | 274団体 | 市町村、保険者、保健・医療関係団体、経済団体、企業、飲食店などが参加 | 「信州ACE(エース)プロジェクト推進ネットワーク」 |
| フィットネスクラブ1事業所あたりの年間の延べ利用者（2021年） | 約30,900人 | 全国は約38,400人。年間施設利用者数を事業所数で割った計算値 | 令和3年経済センサス-活動調査 産業別集計（サービス関連産業） |
| ヨガの行動者率（2021年、 | 5.3% | 全国は5.5%。 | 令和3年社会生活基本調査 第84-2表 男女、スポーツの種類別行動者率（10歳以上） |
| 県消費生活センターの「教室・講座」の | 77件 | うちスポーツ・健康教室11件。県のセンターの苦情相談は全体で4,621件（前年度比83.7%） | 令和7年度相談受付状況（長野県消費生活センター、 |
数字は公的な統計の公表値です。統計ごとに調べた年と数え方が違うので、表の項目の書き方のとおりに読んでください。
県は健康づくりの県民運動「信州ACEプロジェクト」を
| 制度・窓口 | 中身（公式の | 受付の状況 | サイトで変わること | 出典 |
|---|---|---|---|---|
| 長野県版身体活動ガイド「ずくだす 長野県 健康増進課 | 県民への運動習慣の定着を図るため、日常生活の中で取り組みやすい身体活動の具体例を示した県オリジナルのガイド。普及用リーフレットと、関係者向けの解説用冊子がある。冊子は、筋トレはマシンを使ったものだけではないとしたうえで、スポーツクラブなどで定期的に筋トレを行うことも推奨し、これから新たに始める人は医療職者や健康運動指導士、健康運動実践指導者といった専門家の指導を受けたうえで実施することを勧め、スポーツクラブなどでトレーニング機器を使った筋トレを習慣的に行っている人は、指導者の指示のもと週に3日程度を目安に続けることを推奨している | 2026年4月23日更新の県のページ。指導者向けの活用研修会を令和7年に開催 | ジムは、初めての人への最初の指導を誰がするか（資格の | 長野県版身体活動ガイド「ずくだす ずくだすガイド（第2版） |
| 信州ACE（エース） 長野県 健康増進課 | 健康づくり県民運動を広く展開するためのネットワークで、参加団体を募集している。参加にあたり健康づくりの取組をできる限りアナウンスする。ACEネットへの参加やACEプロジェクトへの賛同の旨の標記、使用規程に沿ったロゴマークの使用など、対外的なPRにプロジェクトを使える。公式フェイスブックで店舗等の健康づくりを応援するメニュー情報などを発信できる | 随時募集。参加団体274団体（2026年7月16日現在） | 参加したジムは、参加していることと自社の健康づくりの取組を会社概要などに書き、ロゴは使用規程に沿って使う。参加を県の認定のようには書かない | 「信州ACE(エース)プロジェクト推進ネットワーク」 |
| 運動アドバイザー派遣事業 長野県 健康増進課 | 介護予防やフレイル予防を行う企業・市町村等に運動アドバイザーを派遣する。1回あたり2時間程度で、派遣回数は年2回が目安。メニューは歩行ケア、ポールウォーキング、運動レベルに応じた体操・筋力トレーニング等（健康運動指導士、 | 2026年4月24日更新の県のページ | 法人向けのページを持つジムは、県の派遣は年2回が目安の単発の支援であることを踏まえ、自社のプログラムが続けて通う形の有料のサービスであることと、料金を書く。県の事業と提携しているようには書かない | 運動アドバイザー派遣事業（長野県 健康増進課、2026年4月24日更新。 |
受付の状況は確かめた日の時点のものです。制度は年度ごとに変わるので、サイトに載せるときは公式のページへのリンクを添え、毎年の見直しの日を決めておきます。
ずくだすガイドの冊子は、これから新たに筋トレを始める人に、医療職者や健康運動指導士、健康運動実践指導者といった専門家の指導を受けてから実施するよう勧めています。ジムの体験のページには、初回のカウンセリングと最初のトレーニングを担当する人の資格の名前を書きます。資格を持つ人がいない時間帯があるなら、その時間帯と、代わりに何をするかも書いておきます。県のガイドを読んで来た人が、自分の求める指導を受けられるかを申し込みの前に判断できます。
冊子は、スポーツクラブなどで機器を使った筋トレを習慣にしている人には、指導者の指示のもとで週3日程度を目安に続けることを勧めています。ジムの料金のページで月4回のコースを中心に置くなら、残りの日は自宅でできる自重の運動を組み合わせる、といった通い方の例を添えます。冊子も自重の筋トレや家事の合間の運動を挙げているので、その例と食い違わない言葉を選びます。回数の目安を、成果を約束する表現と並べないようにします。
ガイドは長野県の方言「ずく」を
ACEネットは2026年7月16日現在で274団体が参加し、さらに参加団体を募っています。参加した団体は、参加の旨を対外的なPRに書け、ロゴマークは使用規程に沿って使えます。参加するジムは、会社概要に参加していることと、健康づくりの取り組みの中身（地域の
県の運動アドバイザー派遣は、介護予防やフレイル予防に取り組む企業や市町村に、1回2時間程度、年2回を目安にアドバイザーを送ります。謝礼と旅費は県の予算の範囲で県が持ちます。従業員の運動の取り組みをジムに頼みたい企業には、県の派遣のあとに続けて通う場として、自社の法人プログラムの頻度と料金を書きます。県の事業と提携しているようには書きません。
「長野市 パーソナルジム 健康運動指導士」
AIに「長野で、
第2版の冊子は、スポーツクラブなどで定期的に筋トレを行うことも推奨するとしています。これから始める人には医療職者や健康運動指導士、健康運動実践指導者などの専門家の指導を受けてからの実施を勧め、機器を使った筋トレを習慣にしている人には、指導者の指示のもとで週3日程度を目安に続けることを勧めています。
県は、健康づくりに意欲的に取り組む団体の参加を募っていて、参加団体には企業や飲食店も含まれます。参加すると、参加の旨の標記や、使用規程に沿ったロゴマークを対外的なPRに使えます。
介護予防やフレイル予防に取り組む企業や市町村などが対象です。1回2時間程度、年2回が目安で、アドバイザーの謝礼と旅費は県の予算の範囲で県が負担します。
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